Du musst dich erst selbst lieben, bevor die Partnersuche klappt.
Diesen Satz habe ich in meiner Singlezeit mehr als einmal gehört. Gemeint war er jedes Mal gut. Aber ehrlich gesagt hat er mir nie wirklich weitergeholfen.
Nicht weil die Idee dahinter falsch wäre. Sondern weil der Begriff Selbstliebe so vage ist, dass man nicht weiß, wo man anfangen soll. Man liest ihn überall – auf Instagram, in Büchern, in Podcasts. Aber was bedeutet er konkret?
Ich habe irgendwann angefangen, das Wort Selbstliebe durch etwas anderes zu ersetzen. Durch Selbstrespekt. Und durch den Begriff: sich selbst wählen. Und das hat alles verändert.
Was ist Selbstliebe – und warum reicht der Begriff nicht aus?
Selbstliebe beschreibt im Allgemeinen eine positive, wertschätzende Haltung gegenüber der eigenen Person – das Akzeptieren der eigenen Stärken und Schwächen, das Fürsorgen für sich selbst und das Erkennen des eigenen Wertes.
Das klingt schön. Und es stimmt auch – inhaltlich. Das Problem ist: Das Wort Selbstliebe ist so oft und so flächendeckend verwendet worden, dass es seinen konkreten Inhalt verloren hat. Es fühlt sich schwer greifbar an. Wie etwas, das man entweder hat oder nicht hat.
Und genau da liegt das Problem. Denn Selbstliebe ist kein Gefühl, das man einfach einschaltet. Es ist etwas, das entsteht – durch konkrete Handlungen und Entscheidungen.
Was ist Selbstrespekt – und was bedeutet es, sich selbst zu wählen?
Selbstrespekt bedeutet: die eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Werte ernst nehmen – und danach handeln. Nicht weil man perfekt ist. Nicht weil man sich immer gut fühlt. Sondern weil man sich selbst für wichtig genug hält, um für sich einzustehen.
Und sich selbst wählen bedeutet: In Momenten wo es unbequem wird, trotzdem bei sich zu bleiben. Nicht zu verbiegen, nicht zu gefallen, nicht zu warten auf die Erlaubnis von außen.
Das klingt einfach. Aber es ist einer der mutigsten Schritte, die eine Frau gehen kann.
Der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstrespekt im Alltag
Selbstrespekt und sich selbst wählen sind keine abstrakten Konzepte. Sie zeigen sich in ganz konkreten Momenten:
Ein Gespräch führen, obwohl es schwierig ist
Statt zu schweigen um keinen Konflikt zu riskieren – zu sagen was man denkt oder fühlt. Auch wenn man nicht weiß, wie der andere reagiert.
Eine Grenze setzen, auch wenn es Überwindung kostet
Nein zu sagen – zu einem Date das sich nicht richtig anfühlt, zu einem Verhalten das man nicht akzeptieren möchte, zu einer Situation die einem nicht gut tut.
Den Urlaub alleine buchen, obwohl es Angst macht
Nicht warten, bis jemand mitkommt. Sich selbst die Erlaubnis geben, Dinge zu tun – auch alleine.
Ein Date absagen, weil es sich nicht richtig anfühlt
Nicht weitermachen weil man Angst hat, sonst nichts zu finden. Sondern auf das eigene Gefühl hören – und danach handeln.
Warum Selbstrespekt im Dating so entscheidend ist
Viele Frauen die zu mir ins Coaching kommen, haben eines gemeinsam: Sie haben sich lange Zeit angepasst. Beim Date gesagt was der andere hören wollte. Sich kleiner gemacht als sie sind. Gewartet statt gehandelt.
Das passiert selten absichtlich. Es ist oft das Ergebnis tiefer Glaubenssätze: Ich bin zu viel. Ich störe, wenn ich Bedürfnisse habe. Wenn ich mich zeige wie ich bin, wird er weggehen.
Selbstrespekt bedeutet, diese Glaubenssätze zu erkennen – und schrittweise anders zu handeln. Nicht weil man von heute auf morgen alle Zweifel los ist. Sondern weil man sich selbst wichtig genug nimmt, um trotzdem für sich einzustehen.
Und das verändert die Ausstrahlung. Nicht durch ein neues Outfit oder bessere Datingprofile. Sondern durch eine innere Haltung, die andere spüren – ohne dass man ein Wort darüber sagen muss.
Selbstrespekt ist keine Persönlichkeit – sondern eine Übung
Das ist vielleicht das Wichtigste: Selbstrespekt ist kein Zustand, den man erreicht oder nicht erreicht. Es ist etwas, das man übt. Jeden Tag. In kleinen Momenten.
Jedes Mal wenn man etwas tut, das sich nach sich selbst anfühlt – auch wenn es Überwindung kostet – stärkt man diesen Muskel. Jedes Mal wenn man eine Grenze setzt, ein Gespräch führt, sich selbst wählt statt zu warten.
Das braucht Zeit. Und manchmal Begleitung. Aber es ist möglich – für jede Frau.
Singlecoaching: Selbstrespekt stärken und sich selbst neu begegnen
In meinem 1:1 Online Coaching „Heldinnenreise“ begleite ich Frauen dabei, die eigenen Glaubenssätze zu erkennen, Selbstrespekt zu entwickeln – und das Leben aktiv zu gestalten, unabhängig vom Beziehungsstatus.
Nicht mit Motivationssprüchen. Nicht mit oberflächlichen Tipps. Sondern durch echte innere Arbeit – ruhig, klar, in deinem Tempo.
Wenn du aufhören möchtest zu warten und anfangen möchtest, dich selbst zu wählen – melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerngespräch.
FAQ: Häufige Fragen zu Selbstrespekt und Selbstliebe
Was ist der Unterschied zwischen Selbstliebe und Selbstrespekt?
Selbstliebe beschreibt eine positive, wertschätzende Haltung gegenüber der eigenen Person. Selbstrespekt ist konkreter: Es bedeutet, die eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Werte ernst zu nehmen und danach zu handeln. Selbstrespekt zeigt sich in Entscheidungen – nicht nur in Gefühlen.
Wie entwickelt man Selbstrespekt?
Selbstrespekt entwickelt man durch kleine, konkrete Handlungen: Grenzen setzen, schwierige Gespräche führen, Dinge tun die einem wichtig sind – auch wenn es Überwindung kostet. Es ist keine Eigenschaft die man hat oder nicht hat, sondern etwas das man übt.
Was bedeutet es, sich selbst zu wählen?
Sich selbst wählen bedeutet: In Momenten wo es unbequem wird, trotzdem bei sich zu bleiben. Nicht zu verbiegen um zu gefallen. Auf das eigene Gefühl zu hören und danach zu handeln – auch wenn man nicht weiß, wie der andere reagiert.
Hat Selbstrespekt etwas mit Dating zu tun?
Ja – sehr viel. Wer sich selbst respektiert, passt sich beim Date weniger an, nimmt den Rückzug des anderen nicht sofort persönlich und setzt klarer, was man sich wünscht und was nicht. Das verändert die Dynamik im Dating grundlegend.
Warum fällt es so vielen Frauen schwer, sich selbst zu wählen?
Oft stecken dahinter tiefe Glaubenssätze wie: Ich bin zu viel. Ich störe, wenn ich Bedürfnisse habe. Wenn ich mich zeige wie ich bin, wird er weggehen. Diese Überzeugungen entstehen früh und laufen unbewusst ab. Sie lassen sich verändern – sobald man sie erkennt.
Ist Selbstrespekt dasselbe wie Egoismus?
Nein. Egoismus bedeutet, die eigenen Bedürfnisse auf Kosten anderer durchzusetzen. Selbstrespekt bedeutet, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen – ohne die des anderen zu ignorieren. Es ist der Unterschied zwischen Grenzen setzen und rücksichtslos sein.
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